DUYGUSAL SAVRULMADAN KURTULMAK

DUYGUSAL SAVRULMADAN KURTULMAK

Çevirmen Ebrar Güldemler
Kağıt Cinsi 2. Hamur
Sayfa Sayısı 264
Kapak Türü Karton Kapak


Size hiç “fazla hassas biri” olduğunuz ve duygularınızı çok abarttığınız söylendi mi?

Bazen duygularınızın ağırlığı altında ezildiğinizi hisseder misiniz?

Gözyaşı yağmurlarında, yakıcı öfke ataklarının ortasında, ıstırabın kucağında kalakaldığınız olur mu?

Sanki bir düğmenize basılmış gibi kontrolden çıkar mısınız?

O an tam da hissettiğiniz gibi davrandığınız için sonrasında pişman olur musunuz?

Yorucu duyguların iniş çıkışından, sizi sağa sola savurmasından yorgun düşer misiniz?

Bunların hepsi sadece “çok-hisseden” biri olmanızdan kaynaklanıyor.

İyi hissetmek ve dengede kalmak için daha az hissetmeniz, kendinizi değiştirmeniz ve başkaları gibi olmaya zorlamanız gerekmiyor.

Bu kitap; kendi değerlerinizi temel alarak daha sevecen, tatminkâr ve canlı bir hayat yaşamanız için ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) teknikleri doğrultusunda adım adım
ilerleyen bir yol haritası sunuyor.

Çok-hissedenlerden misiniz? Doğru yerdesiniz!

Editörün görüşü
Duygularını çok yoğun hissedip iniş çıkışlar yaşayan, bir anda tetiklenen duygularla ani tepkiler veren, coşkusunu da hüznünü de öfkesini de çok kuvvetli yaşayan
herkes için anahtar niteliğinde bir kitap.

En önemli cümle
Her şey karmaşık göründüğünde, başlangıç noktasını fark etmeye çalışın. Kendinize sorun; duygusal mekanizmamı devreye sokan o ilk duygu neydi?

Bu kitap neden önemli
Duygularını yoğun yaşayan, çok-hisseden (super-feeler) kişilerin sıklıkla gün içinde yaşadıkları duygusal kaosun acısını dindirmek için uzun vadeli, davranışa yönelik ve adım
adım ilerleyen sistemli bir çözüm sunuyor. Burada sunulan yöntemler son dönemde oldukça popüler olan “Kabul ve Kararlılık Terapisi” ile desteklenmiş, nörobiyoloji ve
nörobilimin yeni bulgularını da içine alıyor. Hayat kontrol edilemez pek çok gelişmeyle dolu iken kendimizi güvende hissettiğimiz anlar oldukça sınırlı.
Bir de pek çok kişinin o kadar çok etkilenmediği duygusal durumlar karşısında yoğun tepkiler verenler için rehber niteliğinde bir kitap.

Yazar

PATRICIA E. ZURITA ONA